Programme 2010 ?

Salut a tous !!

Bon n'ayant eu aucune reponse a mon mail de l'autre jour, je retente ma chance ici....

Vous avez quel trail, ultra trail, sommet, voie, rando, raid, CO et que sais je encore, de prevu pour l'an prochain ?

Pour la famille Portalier ca devrait ressembler a ça :

Jess :

Fevrier : accouchement
Mai : reprise tranquille du sport sous l'oeil de son coatch perso.... natation aquasplach....
Juin : on augmente un peu le volume...
Juillet : randos, velo, course a pied, escalade si possible
Aout : pareil
Novembre : cross de versonnex

Pierrot:

Février : attente de l'arrivée de la petite derniere....
Mars : Lyon Urban Trail
Juillet : Traversée du trail ou verbier saint bernard ou Tour des Glaciers de la Vanoise (mon coeur balance... des avis pour m'aider ? )
Aout : CCC
Décembre : 11h10 pour la saintélyon c'est beaucoup trop.....

Auguste :

Février : arrivée de la petite soeur... fin des nuits de 12h... non mais gros feneant !!
Mars : applaudir papa a Lyon.... lui dire qu'il est trop fort meme s'il est avant dernier...
Mai, Juin : accompagner maman sur le velo...
Juillet : aller ramasser papa a l'arrivée du tour des glaciers de la vanoise
Aout : faire les 100 derniers metres de la CCC avec papa...
Septembre : on arrete de glander et on attaque l'ecole...
Novembre : applaudir maman a versonnex et lui dire aussi qu'elle est trop forte !!
Décembre : bouge ton cul papa !!! 11h10 c'est trop nul !!

La petite :

Février : fin de la spéléo... c'etait temps il n'y avait plus de place...
A partir de Février : supporter cette famille qui bouge dans tous les sens... avec un pere qui fait des formation et qui cour apres quoi ca je ne sais meme pas si il le sait lui meme, une mere qui je le sens va suivre les traces de mon pere et un frere qui n'est pas parti pour etre un mou du genou.... Sans parler des copains......


Aller les amis a vous !!! vous avez prevu quoi pour l'an prochain ?


Portalier's familly !!!

Salut alors sous réserve !!!

Alex : pas mal de trails et d'ultra dans les environs (Alpes) : Glaisins, Salève, peut être Vanoise, pas mal de trails courts jusqu'en mai pour reprendre avec Manue.

Des CO dés que je peux !!

Quelques raids s'ils restent du temps...quelques rando VTT, et surtout j'espère quelques traversées off avec Manue et d'autres qui seront tentés...(Salève, Crêtes du Jura, Vuache...peut être Tour du Lac d'Annecy...bref on verra !!)

Sinon, ski de rando, ski de fond, ski de piste, VTT...

Et en apothéose fin aôut l'UTMB...en finnisant en novembre décembre par la Rhône'O et la Saintélyon pour que Manue voit le charme d'un trail..un vrai !!!

Manue : reprise gentille en janvier...pas mal de ski dés que possible.
Quelques trails dans le coin (Salève, Glaisins...et un petit ultra pour avoir le point nécessaire à la CCC de 2011...)

Des raids avec Alex si possible, des CO...et tout le reste...

On a l'avantage d'avoir un papy suiveur sur toutes les courses...donc on peut se permettre d'en faire un peu puisque même en course on verra notre fils...

Voilou !!!!

est-ce qu'il y aurait des intéressés pour des traversées comme celles citées plus haut...bien entendu, ce serait sur une journée pour cette année... !!

A+ ALEX

Hello !!

Oh que oui je serai interessé par la traversees des cretes de bellegarde a gex !!

sinon début juin je vais sans doute faire le trail du pic saint michel avec mon frangin qui voulais voir ce qu'est l'ambiance trail apres avoir ete décu par l'ambiance du cross de versonnex.... du coup je vais l'emmener labas. 22km et 1200 D+ pour un premier trail c'est bien non ? tout le monde est le bienvenue avec nous !!!

A plus

(tout ce que j'ai prevu est bien entendu sous reserve que tout aille bien et que j'arrive a caser des entrainements... a part la CCC ou la j'irai c'est sur meme sur 9 orteil !!!)

Eh oh les autres vous faites rien en 2010 ? zut alors....

Hello,

J'ai que 2 points UTMB: Aravis'Trail + Aiguilles Rouges, donc pas d'UTMB pour moi.
Par contre, mon objectif est de faire un 100 bornes :
- Le Verbier Saint Bernard est bien positionné dans la saison
- Sinon la CCC mais on part habituellement en vacances à ces dates, pas idéal

En préparation je pensais au Grand Raid 73 mais c'est un des rares WE de 3 jours.

J'ai des collègues qui vont faire le
Pas encore Trail de la Sainte Victoire à coté d'Aix le 11 Avril, 50 km, 2700 m. Pourquoi pas.

Je ne pense pas faire plus de 4 courses cette année, ma femme ne cours pas.
Si vous avez d'autres idées de courses dans le coin.

Et puis peut etre la trans'ju 56 km si j'arrive à m'entrainer un peu cet hiver.

Quand à Killian (10 ans en 2010) et Alice (6 ans / 2010), peut etre un truc comme l'escalade, c'est sympa, il y a des cadeaux à l'arrivée et des trucs à grignoter.

Bye bye,
Thierry

Et un truc que j'avais oublié pour 2010, j'ai recu pour mes 40 ans un "bon pour une rando dans le désert".
Je cherche donc un trail à étapes...

Tu m'emmènes ?!!!!
Je suis pas lourd et je m'oriente pas trop mal ça peut te servir !!!!!

transjutrail le WE du 6 juin
Peut-être un raid sur plusieurs jours en VTT autour du Mont-Blanc en juillet
CCC fin août (est-ce que les habitués ont un plan d'entrainement particulier?)
tenté par la Saint-E/Lyon pour finir

Arnaud

Salut Arnaud !!

Ravis que tu sois des notres pour la CCC !!!

Sinon coté plan d'entrainement, je peux te parler de ce que je vais faire moi, en sachant que ce sont les grandes lignes.

De maintenant a fin avril, de la VMA et des sorties en endurance et du renforcement musculaire avec ou sans denivelee ca dépend (moi je suis sur lyon en ce moment et loin de la croix rousse donc c'est sur le plat...) car (les spécialistes me confirmeront ou pas) c'est assez roulant comme course donc pour ne pas perdre trop de temps il faut courir des que ca ne monte plus.... Avec le Lyon Urban Trail en mars.

De Mai a Début Juillet, un tout petit peu de VMA, mais surtout des sorties en endurance et surtout avec du dénivelée. Pour préparer le TGV debut Juillet.

Puis de Mi Juillet a Miaou, heu Mi Aout, des randos, des randos et des randos.... gavage de dénivelée... si motivation il y a, petites piqure de rappel de VMA... mais ca c'est pas gagné....


Voili voilou !!! en sachant bien sur que rien n'est figé !!! c'est une trame... faite en fonction de mes disponibilites.

Je verrai bien Bellegarde Gex fin juillet, Début Aout...


Si certains ne sont pas d'accord ou d'ailleurs meme si certains sont d'accord faites le moi savoir !!


Pierrot

Alors la mon pauvre Arnaud tu t'embarques sur un terrain glissant voir très glissant...

Parce qu'il y autant de plan d'entrainements qu'il y a de coureurs... T'as eu la version de Pierre, voilà la mienne..après tu choisiras...

VMA : on oublie
Vitesse, fractionné : on oublie
Muscu : on oublie

Ma prépa quand j'ai fini l'UTMB en 2008 : une saison assez riche en ultra avec de gros déniv : Annécimes, TGV, GR 73...pour expliquer à mes petites cuisses que ça allait chauffer fin aôut.
Avec pas mal de sports portés aussi : VTT, ski, kayak (ce qui peut t'éviter la muscu rébarbative...)

Et surtout garder en tête la notion de PLAISIR...ce qui m'a aidé tout le temps mais après ça dépend de tes objectifs... moi c'était de finir en m'éclatant et surtout d'être en forme...j'ai pu enchaîner les Aiguilles Rouges un mois après et un 68 Km 15 jours après les Aiguilles Rouges !!! Entre nous c'était pas très sérieux !!

Enfin le plus grand secret...c'est que j'étais super bien dans ma tête et dans ma vie...grâce à ma petite femme qui m'a suivi sur toute la course et m'a supporté toute l'année en m'encourageant...vraiment je pense que ça a été la clef du succès...

Cette année, ce sera à peu près pareil mais en privilégiant plus les off que les courses je pense... avec notamment des sorties chocs : Tournette, Pointe Percée...avec pas mal de déniv concentré parce que pour moi le déniv est le plus important pour l'UTMB...et donc la CCC...mais encore une fois c'est un ressenti très personnel !!!!
D'autres choisissent de privilégier la vitesse de progression en course...parce malgré tout ce sont des courses roulantes comparées à la Réunion...et ces gens là (enfin les plus lents...) ben je les double en descente et il me redouble sur le plat...et en fait on finit à peu près dans les mêmes temps...et s'il n'y avait pas de vérité...

A+ ALEX

Pour nous, ce sera:

- le 18 avril: Trail Drôme (21) pour moi et Blandine (42) pour Jean-Pierre (si tu me permets J-P),
- le 2 mai: Nivolet-Revard pour (47) moi et Blandine,
- le 23 mai: GR 73 (73) pour moi et J-P (si tu me permets à nouveau !, J-P), - objectif: finir -
- le 12 juin: Faverges (42) pour Blandine (normalement),
- le 3 juillet: le Verbier Saint-Bernard (110) pour J-P (si tu me re-permets à nouveau !, J-P) et moi, - objectif: survivre -,
- juillet-aout: rien de prévu, les vacances, quoi!

ciao les crapast,
merci "charly hebdo trail" tu as bien fait de promouvoir "notre programme 2010" et je te le permet.
je vois que la saison est bien engagée, les fauves du trails sont lâchés.......
félicitations à tous ceux et celles qui sont déjà finishers de leurs course.
j'ai la caisse, il me reste plus qu'à en faire autant. i can do it..... si m'a douleur dans le genou gauche ne me joue pas un larcin. bigre!!
traileur un jour....traileur toujours......
j'ajoute une petite astuce dans "tout et rien"
a+
j-pierre

ciao les crapast,
merci "charly hebdo trail" tu as bien fait de promouvoir "notre programme 2010" et je te le permet.
je vois que la saison est bien engagée, les fauves du trails sont lâchés.......
félicitations à tous ceux et celles qui sont déjà finishers de leurs course.
j'ai la caisse, il me reste plus qu'à en faire autant. i can do it..... si m'a douleur dans le genou gauche ne me joue pas un larcin. bigre!!
traileur un jour....traileur toujours......
j'ajoute une petite astuce dans "tout et rien"
a+
j-pierre

Trop tard pour le Nivolet:
"Les inscriptions sont closes. Merci de votre confiance. "

http://nivolet.revard.free.fr/

forcement en s'y intéressant moins de 2 semaines à l'avance...

Pour donne un ordre de grandeur du timing Bellegarde Gex, j'ai fait ce 14 juillet/
- Gex - Colomby: 1h45
- Col de Crozet: 30'
- Grand Cret: 30'
- Cret de la neige: 15'
- Reculet: 15'
- Gralet: 60'
Et 15 minutes perdues je ne sais ou.
Donc 4h30 au total, je n'ai pas regardé la carte pour voir combien de temps prend la suite.
Mais ca doit vraiment etre sympa de faire l'intégrale.